篮球绕杆运球内容的加入，使得中招体育考试的难度有了不小的增加，与其他素质项目不同，该项目考察学生的技巧，当然，也不是说平时打球好的同学无需针对性的训练，直接就能拿满分。没有篮球基础的同学也不用怕，因为
- 发布于：2025-04-24 02:11:10
- 来源：24直播网
我们已经知道该项目的考查内容，我们针对他的特点，制定了基础加专训相结合的方法。
中考体育篮球绕杆运球动作要领：
一、出发前的准备姿势
我们以右手运球为例来说：
1、右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置
2、屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发
3、右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲
二、出发时需要做的：
出发线到第一组标志杆距离5米，要求四步两次运球后右脚准确达到杆侧或稍稍超越标志杆
1、集中注意力听发令哨响，快速蹬地出发
2、第一次运球和左脚第一步--脚和球同时落地，反应快，不犯规
3、第一次球的落点在离出发线1米左右，第二次运球尽量靠近第一组标志杆、
4、第4步时脚的落点在第一排标志杆的正侧面或稍超越标志杆，右脚离标志杆底座40cm以内，脚尖内扣
第四步时右脚踩在标志杆的正侧面或稍超越，脚尖内扣。
三、运球转身时：
1、转身的重要意义在于可以有效帮助返程绕杆的快速启动和衔接。要求4步2次运球完成转身。转身时注意：
2、弯腰、屈膝、降低重心
3、肩膀尽量贴杆完成转身
四、冲刺阶段：
为了充分争取时间，注意冲刺的起始点并不是最后一排标志杆，而是从倒数第二排标志杆开始的，因此在较好衔接的基础上，我们将冲刺定义为最后4运球：最后1次杆间、2次运球到达终点、冲刺到过重点线后再运1次球。
冲刺时要求考生们需要注意以下3点：
1，倒数第二排标志杆开始冲刺，步幅大，运球稳
2，保证1+2+1的运球节奏
3，过终点再运一次球
最后祝广大考生能在中考体育中考取理想的成绩。
(1)篮球--CBA半决赛：北京金隅迎战广东东莞银行(图)-搜狐滚动.jpg "篮球绕杆运球内容的加入，使得中招体育考试的难度有了不小的增加，与其他素质项目不同，该项目考察学生的技巧，当然，也不是说平时打球好的同学无需针对性的训练，直接就能拿满分。没有篮球基础的同学也不用怕，因为从各地中招考试和其他学校训练的情况看，没有基础的同学只要有针对性的训练，加上自己平时对篮球的熟悉和基本功练习，满分并不遥远。下面就将我在教学过程中的篮球绕杆运球的训练方法介绍给广大同学们，希望同学们都能考出好的成绩。")
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